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如今，电子产品已经成为人们生活中不可缺少的东西，上班刷手机生怕错过任何一条“老板指示”，下班刷手机怕错过任何一个“吃瓜”的机会。

《衰老前沿》杂志上最新的一项研究表明，过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的各种细胞不利，包括皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元，并会加速衰老。

蓝光比起红光和绿光，波长更短，能量也较大。除了加速衰老，蓝光对人眼的危害还表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

生活中不少人长时间玩手机后，会出现视觉疲劳的情况，长此以往可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响学习与工作效率。

既然蓝光的危害已经被发现，我们该如何减少或避免这些伤害呢？

首先需要减少看屏幕的时间，为了“永葆青春”，这一点必不可少；电子设备开启夜间模式，可以减少一定量的蓝光危害；佩戴具有琥珀黄镜片的眼镜，可以过滤电子显示器的部分蓝光；睡前把电子产品放在远离自己的地方，不然会影响睡眠，甚至导致睡眠障碍。