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如今，智能手机已经成了大家生活和工作中的必备，也是一天之中使用最多的设备。

需要注意的是，长期使用手机其实会对身体造成一定伤害，今天“千万不要侧躺玩手机”的话题就被引起了大家关注。

其实这样会对眼睛造成极大的负担，不光是近距离光线的刺激，侧躺状态下使用眼睛，还会对下方的眼球造成压迫等，已经有很多因此失明的案例出现。

同时，医生还表示侧躺玩手机会造成肩、颈、腰等部位的损伤。

比如斜方肌紧张，这是目前上班族最常见的问题，就是背后肩胛骨旁边的疼痛，相信几乎每一位常坐在电脑前的“打工人”都会存在。

专家也提出了一个“标准”的玩手机姿势，能够将对身体的伤害将至最低：

看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；

屏幕不要太亮；

另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。